Naturaleza · Valle de Arán, Pirineos
Reset en los Pirineos
Dos días para bajar la carga, con técnica
Edición de ejemplo · programa y datos provisionales
Un fin de semana en alta montaña para entender tu estrés fisiológico y aprender a regularlo con técnicas que sostienes al volver. Naturaleza alpina, gastronomía y descanso real, con un psicólogo y un médico que leen tus datos, no tu horóscopo.
✦ Salud & bienestar
Vivir más y mejor, con criterio.
◉ Biohacking
Optimización con datos, no con fe.
El diferenciador
El dato biométrico
Lo recibes en casa una semana antes. Registramos tu día a día normal para construir tu avatar biométrico de partida.
Qué medimos
- ·Sueño y sus fases
- ·Variabilidad cardíaca (HRV)
- ·Frecuencia cardíaca en reposo
- ·Actividad y recuperación
- ·Carga de estrés fisiológico
Anillo o pulsera de medición a domicilio 7 días antes.
Informe final firmado por un médico colegiado.
Cómo funciona el método →El programa
Día a día
- Viernes
Diagnóstico
- · Llegada y cena
- · Tu avatar biométrico previo
- · Charla: qué es el estrés, en datos
- Sábado
Regulación
- · Caminata suave de montaña
- · Taller de respiración y HRV
- · Sauna y descanso
- Domingo
Volver mejor
- · Datos comparados
- · Informe y técnicas
- · Roadmap de 90 días
Qué incluye
- ✦2 noches en habitación individual
- ✦Wearable a domicilio una semana antes
- ✦Lectura de HRV y carga de estrés
- ✦Caminata guiada y descanso activo
- ✦Nutrición de montaña con el chef
El equipo
Profesionales reales
Médico colegiado
Por confirmar
Lee tus datos y firma tu informe
Psicólogo
Por confirmar
Dimensión psicoemocional, sin coaching de manual
Fisiólogo del ejercicio
Por confirmar
Movimiento dosificado a tu nivel
Sumiller y chef
Por confirmar
Alta cocina con trazabilidad
Qué te llevas a casa
- ✓Informe biométrico firmado por médico colegiado
- ✓Comparativa día a día normal vs. retiro, por actividad
- ✓Roadmap personalizado de 90 días
- ✓Protocolos concretos de sueño, estrés y nutrición
Organiza
Sofía Lozano✓ Verificado
Medicina de longevidad & nutrición
Médica especializada en longevidad y nutrición clínica. Sus programas combinan biomarcadores, descanso y alimentación con base científica.
Lo que cuentan
Las valoraciones se publicarán tras la edición piloto. No mostramos testimonios que no sean reales y verificables.
Preguntas frecuentes
¿Cuántas personas hay en el retiro?
Un grupo reducido de entre 6 y 8 personas (una habitación por plaza), para garantizar intimidad y atención personalizada.
¿Qué es el dato biométrico?
Recibes anillo o pulsera de medición en casa 7 días antes para crear tu línea base. Durante el retiro comparamos tus datos por actividad y cierras con un informe firmado por un médico colegiado.
¿Qué incluye?
2 noches en habitación individual. Wearable a domicilio una semana antes. Lectura de HRV y carga de estrés. Caminata guiada y descanso activo. Nutrición de montaña con el chef.
¿Dónde se celebra?
En Valle de Arán, Pirineos (España).
¿Qué nivel necesito?
Cualquier punto de partida. Idiomas: Español, Inglés, Francés.
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